ピラティスの効果

ピラティスの元々は、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。

体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、骨格をニュートラル（正しいポジション）に近づけることで姿勢が良くなり、しなやかで軽やかに動かすことの出来る理想的な体と健康に導いてくれます。

Lymtesには、リフォーマー・キャデラック・チェアの３種類のマシンがあります。

いずれのマシンも負荷の調整ができ、ストラップやバー等を使用することによって体幹を安定した中で可動域を調節することができます。

また座ったままや立ったままのエクササイズも豊富な種類があり、高齢者からアスリートまで、それぞれの体の状態に合わせたエクササイズが可能です。

【 リフォーマー 】
ピラティス専用に開発された、身体を「リフォーム」するマシン。 
体幹を鍛え、姿勢の改善にも高い効果があると言われています。
負荷が少ない比較的ラクなエクササイズで、高いトレーニング効果を実現します。

【 キャデラック 】
フレーム付きのベット型マシン。
空中にぶら下がるようなハードなエクササイズや、左右をバラバラに動かして部分的に鍛えることもでき、様々なポジションのエクササイズが可能です。
個人のニーズに合わせたエクササイズをするのに活用されます。

【 チェア 】

椅子型のマシン。座ったり、立ったり、腹這いになったり、様々な体勢でエクササイズが行えます。
コンパクトですが負荷の調整がしやすく、幅広いバリエーションのトレーニングが可能。
脚･股関節の強化や腹筋を使うエクササイズなどで、立ち姿勢の改善や足首の動きの改善などにも効果的です。

ピラティスの名門と呼ばれる「STOTTPILATES®」認定インストラクターによる、

解剖学・生体力学に基づいたエクササイズを提案します。

日常の体の癖を見つけて改善し、なりたい自分へのお手伝いをさせてください。